Утреняя Зарядка

[D0(eN-!-]

Естественно, только на разные группы мышц, а не обычное монотонное упражнение

А я и не говорил, что "качать пресс" - это только выполнять возвратно-поступательные движения верхней частью туловища, фиксируя нижнюю в горизонтальном положении.

 

[brand]

хм.....вроде ничего особенного.....Интересен результат)))

 

[Stranger]

А я и не говорил, что "качать пресс" - это только выполнять возвратно-поступательные движения верхней частью туловища, фиксируя нижнюю в горизонтальном положении.

Ты же девушке объясняешь, тут подробно надо

 

[D0(eN-!-]

Ты же девушке объясняешь, тут подробно надо

Могу показать на личном примере

 

[Limewax]

Люди подскажите какие упражниния можно делать для уменьшения и подтягивания животика и боков...Плиз...

Это упражнение называется "Липосакция" :happy:

 

[KoKetKa]

Это упражнение называется "Липосакция" :happy:

Ты не видел меня, это точно мне не подойдет...Я вешу то 50 кг, какая липосакция...

 

[Cake]

мда, ребятушки, не всё так просто! бесполезно качать пресс, чтобы убрать живот и бока, вы накачаете мышцы, а жир не уйдет, или уйдет совсееем немного, а за счет жира и мышц вместе взятых вы будете только толще казаться. так что плюсом к качанию пресса нужно давать себе аэробную нагрузку и питаться правильно