[Дьяк]

Никогда не курил и не соиркаюсь.
Курить-чертей кодить.

[flipper]

Все способы и варианты по бросанию курить закончились, как я понимаю и тема резко перешла в "я курю/я не курю" или "что я курю и как". Поэтому тема закрыта. Все вопросы в личку.
ознакомьтесь вот с этой темой, если что http://af.net.ru/showthread.php?t=18...F0%E5%ED%E8%E5

[FreiDjaZzZz]

На просторах нета наткнулся на такую статейку ... сам курю, хотите курите не маленькие, такчт это не агитация а пища для размышления над данной ситуацией.
__________________________________
БРОСИТЬ ЭТО ТАБАЧНОЕ ДЕЛО?

Если человек задаёт себе подобный вопрос, значит курительная программа начинает разрушаться. И в первую очередь возникают разумные сомнения относительно правильности прежних убеждений.

Причины, побуждающие сомнения, различны. Это и личный опыт, и антикурительная пропаганда или уже начавшиеся проблемы со здоровьем, или наблюдения за другими людьми, чей опыт носит отрицательный или положительный характер. Но часто достаточно весомым является настоятельный совет лечащего врача или друга, объясняющий уже пострадавшему от табака человеку, что лечение возможно только в случае отказа от курения.

Вариантов очень много. Главное заключается в том, что курящий табак человек, являющийся носителем целостной курительной программы, не задумывается, а часто и не хочет слушать об отказе от курения и рассматривает этот вопрос, как посягательство на свободу выбора. А выбор есть всегда и, как показывает практика, запреты непосредственно нарушают это право, поэтому малоэффективны. Напротив, ненасильственная, часто даже скрытая пропаганда трезвости, здорового образа жизни и успехи расставшихся с табаком людей способны сформировать новые убеждения или сомнения в истинности прежних.

Следовательно, помогая человеку избавиться от табака, свободу выбора желательно не нарушать. И лучше сделать так, чтобы этот процесс протекал без эксцессов и расстройств как психологических, так и сопровождающих их физических последствий: человек с нарушенной протабачной программой и продолжающий курить уже ощущает сильный стресс, приводящий часто к неврозу. А стрессы и неврозы каждый курящий снимает табаком и поэтому насильственное предложение резко бросить курить часто или безрезультатно, или приводит к ещё большему ухудшению ситуации, когда вместе с провалом попытки усиливается убеждённость в невозможности и тщетности отказа от курения табака. Тем более, курящий находится в наркотической зависимости от табака. При этом спровоцированное бросание длится 3-6 дней, затем накопленное здоровье расходуется на 2-4-Х кратную дозу табака с последующим возвратом к прежней норме. Полученный отрицательный опыт закрепляется. Убеждённость в целесообразности употребления табака заменяется на невозможность отказа от него. Происходит очередная модификация программы.

Рассматривая существующие методы отказа от табака, трудно найти ненасильственные, с ломкой до 72 часов. В большинстве случаев предлагается провести моральную подготовку и с определенного дня -отказаться, имея для комфортности сигареты и огонь, а также сознание победы над собой. Другими словами - на собственном волевом усилии. А если силы воли осталось меньше, чем наркотической зависимости, что тогда? Сценарий дальнейшего поведения известен, хотя и индивидуален.

Предложение перейти на более слабые сигареты вообще кроме вреда ничего не приносит. Просто для получения привычной дозы никотина курильщикам приходится чаще курить, прокачивая через свои лёгкие и фильтруя ими больше дыма и провоцируя тем самым силикоз. Кроме того, более частое употребление табака укрепляет рефлекторно-двигательные реакции поиска сигарет, спичек, закуривания, ещё более усугуКак я вас всех люблю! положение самого курильщика.

Случается, что человек сам “бросает” табак и безусловно гордится этим, хотя, возможно, что к тому времени адреналиновый цикл уже основательно разрушен и “ломки” нет. При этом курящий не получает “удовольствия”, преобладает сильное ощущение отравления из-за неполного удаления табачных ядов. Или, если цикл защиты работает исправно, то даже волевой человек получит от резкого “бросания” несколько унизительных дней, когда любой окурок на улице будет казаться до одури родным. Однако, о реальности “бросания” мы можем так и не узнать. Вряд ли кто-то признается, что скурился или как он мучился. И то, и другое малоприятно, да и не стоит лишний раз душу бередить - в таких случаях гордится надо всегда собой и своим поступком.

(http://www.spast.ru/nico/nico.htm)

Очень большую помощь в желании и практике отказа от курения оказывает медитация методом Сахаджа Йоги. Во многих случаях она значительно облегчает процесс "ломки" курильщика.

Советы психолога как бросить курить:
1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от Вашей вредной привычки.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение - почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
3. Лишите себя дополнительных соблазнов - решительно разломайте все сигареты в доме.
4. До тех пор пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих. Посещайте места, где курение запрещено, к примеру музеи и библиотеки. Общайтесь и встречайтесь с людьми, ведущими здоровый образ жизни, например, с Cахаджа йогами.
5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку.
6. Когда желание покурить гложет Вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты.
7. Вместо того, чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.
8. Займитесь физкультурой и гимнастикой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние Ваше улучшается.
9. Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет - поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием. Знайте, что наркодельцы преследуют только одну цель: вытянуть из вас деньги за счет вашего здоровья!

Не ожидайте чуда - действуйте!
_______________________________
Взято с http://forum.yuvashakti.ru/viewtopic.php?t=1180

На форуме про курение,как про любовь,тем немало.Вопросы.Нахрена ещё одна?Пользоваться поиском не можешь?Или лавры первопроходца жить не дают?