|
У меня тоже сидячая работа, но я бы не сказала, что сильно беспокоит спина. Так, иногда шея устает, но немного поразминаю её, да и спину, как Stranger написал, и все...Возможно, тебе нужна более усиленная зарядка для спины, раз на тебя так сказывается долгое сидение...Вот выложу сейчас зарядку для спины, которую рекоминдовал врач моему сыну, когда у него были проблемы со спиной. Возможно, найдешь какие-нибудь приемлимые для себя упражнения. И еще, заодно, выложу зарядку для глаз, возможно пригодится, т.к. все мы сидим по-многу за компами, да и тем, кто много читает и занимается...глазам обязательно нужна зарядка. Хоть один раз в день, перед сном. Займет всего минут 10, а какая польза!!!
|