сделай себе распечатку
и учи =) а вобще, возьми табулатуру гаммы хотя бы C и играй её и проговаривай ноты, чего то да запомнится.
+1 учишь ноты, запоминаешь её позицию на грифе
+2 оттачиваешь положение руки + нарабатываешь технику и звукоизвлечение.
а вобще в сети валяется отличная школа Мэй Лиана там есть несколько великолепных упражнений, которые я перед репетицией обязательно играю.