Упражнение. "Метафора решает проблему"

С помощью этого упражнения Вы на практике поймете, как абдуктивное мышление способствует решению ваших проблем.


1.Поразмышляйте о какой-нибудь своей проблеме, которую бы вы хотели решить по-новому. Возьмем, к примеру, неспособность сосредоточиться на работе. Определите некое физическое пространство перед собой и сфокусируйте на нем внимание.Теперь сделайте шаг в это пространство и ассоциируйтесь с проблемой. Прочувствуйте, что с Вами в этот момент происходит.

2.Теперь выйдите из проблемной ситуации в Метапозицию.


3.Поразмышляйте о чем-нибудь, что вы регулярно делаете, но что не имеет отношения к проблеме. Это должно являться Вашим ресурсом и приносить удовольствие. Например, умение красиво рисовать. Теперь, для этого ресурсного состояния зафиксируйте новое физическое пространство перед собой. Сделайте в него шаг и сосредоточьтесь на ощущении умения выходить из сложных ситуаций.

4.Посмотрите на свою проблему через призму своего ресурса. Придумайте метафору, связывающую проблему и ваш ресурс, чтобы задача находила выражение в сфере активности ресурса. Например: неспособность сосредотачиваться на работе похожа на то, как если бы при рисовании у Вас каждый раз ломался карандаш.

5.Найдите выход из метафорического представления проблемы во время состояния ресурсной активности. К примеру, сосредоточьтесь на контроле силы нажима карандаша на бумагу, и рисование пойдет само собой.

6.Сделайте шаг назад в Метапозицию и подумайте, как бы Вы переместили метафорическое решение задачи в реальные обстоятельства, где перед Вами стоит та самая проблема. Теперь сделайте шаг в пространство проблемной ситуации, чтобы посмотреть, получится ли у Вас выйти из тупика. Например, сосредоточение на контроле над моим карандашом сходно с определением целей и мотивации моей работы. Я понимаю "зачем", поэтому понимание того "как" и "что" придет само собой.

Повторите упражнение с другими ресурсными видами деятельности, чтобы усилить решения поставленной задачи.

По материалам сайта http://psyberia.ru/work/abduction

А ведь это на полном серьёзе учат.Представляю,как должно рвать крышу на этих тренингах,и как после них.=)

FEANOR