я знаю клевый способ борьбы с раздражительностью) надо "играть в раздражительность". Когда тебя что-то безумно бесит, вымораживает и хочется просто убить кого-нибудь первого попавшегося под руку, вы начинаете просто сливать эти негативные эмоции, орать, беситься, конфликтовать, короче кайфовать от этой ситуации (ведь согласитесь такая эмоциональность весьма повышает уровень адренолина), но при этом внутри вы смеетесь, внутри вас не должно быть ни капельки негатива, потому что он вам не нужен, вы выше этого! эту ситуацию вы как бы наблюдаете со стороны. Убивается два зайца сразу: выплеск есть, негатива нет
