Летом предпочитаю ночь и соответственно ложусь позднее,зимою же ночь почти всегда,поэтому спать как получится,рано встаю каж день,т.к. в первую смену,поэтому отсыпаюсь или с субботы на воскресенье или с среды на четверг,когда первая пара свободная))
Ну или закалываю,если лень вставать
Предпочитаю сон с 00 - 01 до 9 00,ровно 9-8 часов,и я весь день себя чувствую норм)