Вот насчет этого отдела,к лету возьму там за 700 р упаковочку,чисто белки,все лето бегать,турник и тд. а в осени и массу наберу
можно конечно и с нуля качацо,но это слишком долго,пока подъискиваю программку,чтобы за год набрать необходимую мышечную массу.
SpekToR
Если в этом деле шаришь,неподкинешь ссылочек? Я помню на Науме смотрел про мужика,он за 7 месяцев неплохо так прокачался,причем полностью с нуля,но там питание какоето было,сейчас уже ненайду,но хотелось бы,чтобы не груда мышц конечна,а просто атлетику подтянуть,бегать быстрее и дольше,отжимацо и подтягивацо больше
Сам пошарилсо по инету,нашел много чего,но неуверен в точности =)
Если что,напиши в личку плиз.